Kognitīvi Biheiviorālā Hipnoterapija

---

Vai jūties pārņemts ar darba, mājas un ikdienas dzīves spiedienu? Vai vēlies justies mierīgāks, pārliecinātāks un spējīgs kontrolēt savas emocijas? Vai vēlies rast virzību un izvirzīt reālistiskus mērķus nākotnei?
Apvienojot KBT un hipno-koučingu, tu vari pārraut stagnācijas ķēdi.
Šī uz risinājumiem orientētā pieeja palīdzēs tev identificēt un pārvarēt šķēršļus, atbrīvojot ceļu uz personīgajiem un profesionālajiem mērķiem.
Katra sesija tev sniegs praktiskus rīkus un stratēģijas sevis regulēšanai un pozitīvu ieradumu veidošanai, kas veicina personīgo izaugsmi, un tu ievērosi uzlabojumus problēmu risināšanā, iegūsi skaidrību un pārliecību, saskaroties ar izaicinājumiem. Neatkarīgi no tā, vai vēlies pārvarēt bailes, nedrošību vai ļauties pārmaiņām, šī pieeja piedāvā zinātniski pamatotu atbalstu un vadību, lai tu varētu virzīties uz priekšu un gūt panākumus visos dzīves aspektos.

Saskaries ar stresu vai trauksmi? Fobijām vai panikas lēkmēm? Sociālo trauksmi?

Kognitīvi biheiviorālā hipnoterapija piedāvā vairākas priekšrocības trauksmes traucējumu ārstēšanai. Tā ir ļoti individualizēta terapijas forma, kas pielāgota katra indivīda specifiskajām vajadzībām un mērķiem.

Īsumā, dažas KBH priekšrocības ir:

• Risina trauksmes cēloņus, nevis uzliek trauksmei "plāksteri".
• Māca pašregulēšanos stresa situācijās un ievērojami samazina trauksmi.
• Maina negatīvo domāšanu un pārliecības, kas ir trauksmes vai stresa pamatā. 
• Maina uzvedības moduļus ar hipnozes un ekspozīcijas terapijas palīdzību.
• Uzlabo kopējo garīgo veselību un pašsajūtu.
• Uzlabo pašpārliecību.

Klīniskie pētījumi rāda, ka kognitīvi biheiviorālā terapija ir viens no, ja ne pats efektīvākais terapijas veids trauksmes traucējumu ārstēšanai.

Kognitīvi biheiviorālā hipnoterapija svara regulēšanai ir risinājumu orientēta pieeja, kas nav saistīta ar diētām vai fiziskām aktivitātēm.

Faktiski 95% diētu nestrādā.

Šis ir par tavu uzvedības modeļu pārtraukšanu: tavu ieradumu un domāšanas maiņu, kas saistīti ar ēdienu un sevis uztveri.

KBH ir pierādījusi savu efektivitāti, jo tā risina pamata cēloņus ēšanas traucējumiem un citus faktorus, kas veicina problēmu.

Pētījumi ir parādījuši, ka KBT rezultātā tiek panākts lielāks svara zudums nekā citām stratēģijām, kas koncentrējas tikai uz diētu un fiziskām aktivitātēm (Jacob et al., 2018), un hipnoze palielināja KBT ārstēšanas efektivitāti par aptuveni 70% (Kirsch, Montgomery, Sapirstein, 1995).

Turklāt KBH sniedz tev rīkus un stratēģijas, lai pašregulētos. Mēs izveidojam konstruktīvākas uzvedības stratēģijas stresa un emocionālo stimulu gadījumos, jo tev ir jāmācās, kā tikt galā ar saviem trigeriem un situācijām, kas tevi novirza no ceļa, ja vēlies gūt panākumus.

Galu galā tas NAV par ķermeņa svaru, kalorijām vai pārtiku. Tu spēsi izbaudīt jaunu paškontroles un sasnieguma sajūtu.

Ar kognitīvi biheiviorālo hipnoterapiju kā savu ceļvedi, atvadies no šaubām par sevi un izjūti jaunu pašvērtības un pārliecības sajūtu!

Pētījumi ir parādījuši, ka kognitīvi biheiviorālā terapija ir viens no visefektīvākajiem ārstēšanas veidiem zema pašvērtējuma gadījumā,

• risinot zema pašvērtējuma pamatcēloņus,
• veicinot pozitīvu sevis uztveri un pašpārliecību,
• nodrošinot drošu un atbalstošu vidi negatīvas pašrunas un destruktīvo uzskatu izpētei,
• ļaujot tev iegūt skaidrību par zemās pašpārliecības saknēm un strādāt, lai tās novērstu.

KBH ļauj tev pārrakstīt vecās programmas, aizvietojot paškritiku ar līdzjūtību pret sevi un pašpieņemšanu. Turklāt KBH risina kauna saknes, palīdzot tev atbrīvoties no pagātnes pieredzes ietekmes un sabiedrības gaidām.

Iedomājies, ka tev ir neapšaubāma pārliecība un patiesa mīlestība pret sevi, iekšējs stāvoklis, kur katra doma un rīcība ir piepildīta ar pārliecību un autentiskumu. Tas ir iespējams...

Kognitīvi biheiviorālā hipnoterapija ir ideāls palīgs jauniem vecākiem, kuri cīnās ar emociju virpuli pēcdzemdību periodā.

Ar savu unikālo kognitīvās restrukturizācijas un nomierinošo hipnoterapijas tehniku apvienojumu, KBH piedāvā transformējošu pieeju, lai cīnītos pret pēcdzemdību depresiju un separācijas trauksmi.

KBH palīdz jauniem vecākiem pašregulēties un pārvaldīt emocijas. Tā arī sniedz visus nepieciešamos rīkus, lai pakāpenski atbrīvotos no depresijas un trauksmes, veicinot mieru un izturību.

Tu spēsi atbrīvoties no negatīvās domāšanas un mainīt savu uztveri par notiekošajām grūtībām vecāku lomā.

Tu labāk spēsi balansēt notiekošo, kā arī ievērojami uzlabosi pašvērtējumu.

Es palīdzēšu tev pielāgoties jaunajai normai, uzlabot pārliecību kā vecākiem un uzlabot attiecības ar sevi un savu partneri.

Mēs kopīgi meklēsim risinājumus, lai tu beidzot varētu likt sevi pirmajā vietā un izkļūt no pēcdzemdību depresijas un iestrēgšanas burbuļa.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka augstas prasības ir pozitīva īpašība, taču dažkārt tas ir tikai sarežģīts trauksmes slazds. Tieksme pēc izcilības var liecināt par to, ka tev ir spēcīga darba ētika, motivācija, spēks un ambīcijas. Taču, ja panākumu sasniegšana tiek pastāvīgi saistīta ar cilvēka vērtību, pašvērtējumu un pašcieņu, mēs riskējam iekrist klīniskā perfekcionisma slazdā (Mirea, 2019).

Perfekcionismam ilgtermiņā ir negatīva ietekme uz cilvēka pašvērtējumu un pārliecību, un tas bieži negatīvi ietekmē mūsu attiecības ar citiem. Turklāt kontroles problēmas var radīt nepārtrauktu spriedzi un trauksmi, jo tu jūties, ka viss ir jānotiek tieši tā, kā tu plāno, radot nevajadzīgu stresu un izsīkumu.

Ar KBH tu atklāj perfekcionisma un kontroles saknes, kā arī mācies atlaist nevajadzīgu kontroles nepieciešamību, un apgūsti jaunas, elastīgas pieejas problēmu risināšanai.

KBH ļauj tev izaicināt nereālistiskus standartus un perfekcionisma domāšanas stilus, ļaujot tev pieņemt nepilnību kā cilvēka pieredzes daļu un atbrīvoties no iekšējā kritiķa.